رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب
رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب
رجيم سريع جدا يخلصك من زيادة الوزن فقط في 7 أيام ودون ان يؤثر بشكل سلبي على صحتك أو على اداء أجهزة الجسم بصفة عامة ، ولكنه لا يتناسب مع المرضعات والحوامل وكذلك الأطفال أو المرضى الذين يعانون من مشاكل صحية لا يمكن معها إتباع نظام غذائي معين ، غير ذلك فهو رجيم سريع جدا ، يستفيد منه من يريد أن يقدم في كلية عسكرية مثلا ، و يحتاج إنقاص وزنه بشكل سريع وفي وقت قصير ، أو مثلا فتاة تحتاج الى جسم مثالي لكي تحضر مناسبة هامة أو غير ذلك.
الرجيم السريع اخسر 7 كيلو في 7 ايام دون رجوع مجرب و فعال
هناك بعض النصائح والتعليمات لعمل رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب وفعال جدا:-
- مسموح بتناول كوب من الشاي الأحمر أو الأخضر بعد وجبة الافطار ، على أن تكون بدون سكر او بسكر دايت قليل جدا ، على ألا يتم تجاوز عدد 2 ملعقة في اليوم
- الفواكه المسموح بها في برنامج رجيم سريع جدا البرقوق والجوافة والموز والكمثرى والتفاح والخوخ والبرتقال
- يجب أن يتم شرب أكثر من 8 أكواب من الماء في اليوم ، حتى يقوم بتحسين فاعلية الرجيم وحتى لا يتم فقد السوائل من الجسم
- الكرات والجرجير والخس والخيار والفلفل الأخضر والقثاء والكوسة التي يتم سلقها والبقدونس ، هذه هي الخضروات المسموح بها على مدار اليوم عند الشعور بالجوع الشديد ويكون ذلك بالأخص في اليوم الأول
- ممنوع الإستمرار في برنامج رجيم سريع جدا أكثر من 7 أيام دون إذن من الطبيب المختص
اسرع رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب
تم تصميم برنامج رجيم سريع جدا على شكل ثلاث وجبات غذائية متكاملة ، وجبة إفطار ووجبة غداء ووجبة عشاء ، وتم عمل أكثر من نموذج لكل وجبة حتى يتم تفادي الملل ، فيمكنك الآن أن تقوم بإختيار نموذج من وجبة الإفطار وآخر للغداء وثالث للعشاء بشرط أن تلتزم بالنموذج الواحد كما هو دون تغيير في أحد أصناف هذا النموذج ، وكذلك الإلتزام بتعليمات برنامج رجيم سريع جدا ، حتى تحصل على أفضل نتيجة ممكنة يمكن تحقيقها
رجيم ينحف ٧ كيلو في اسبوع سهل
وجبة الإفطار في برنامج رجيم سريع جدا :
- بيضة مسلوقة بشكل جيد + 4/1 رغيف خبز بلدي أو أسمر
- 60 جرام من الجبن القريش الخالي من الملح أو أي نوع جبن منزوع الدسم + 4/1 رغيف خبز أسمر أو بلدي
- أربع ملاعق كبيرة فول مع عدم وضع أي دهون عليه ( سمنة أو زيت ) + 4/1 رغيف بأسمر أو بلدي على حسب رغبتك
- ثمرتين من نوع واحد من الفواكه التي تم ذكرها مسبقا والمسموح بها في برنامج رجيم سريع جدا
نماذج لوجبة الغداء :
يجب عليك أن تختار عنصر واحد من كل فئة حسب رغبتك ولكن بشرط دون عمل أي تعديل :
الفئة الخاصة باللحوم :
- علبة تونة واحدة من النوع الدايت أو يتم غسلها وتصفيتها من الزيت بالخل والليمون
- 4/1 من الدجاج متوسط الحجم مسلوقة أو مشوية
- 150 جرام من اللحم المسلوق أو المشوي
- بيضتان مسلوقتان
الفئة الخاصة بالنشويات :
- 4/1 رغيف أسمر أو بلدي
- ملعتين كبيرتين من المعكرونة
- معلقتين كبيرتين من الأرز
الفئة الخاصة بالخضروات :
- طبق من شوربة الخضار ولكن بدون بطاطس
- طبق سوتيه مع شوربة اللحم ولكن يجب أن تكون بدون دهون من خلال إزالة وجه الشوربة أو إستبدال الشوربة بالماء
- طبق من السلطة الخضراء + حبة طماطم
الفئة الخاصة بالفواكه :
ثمرة واحدة فقط من الفاكهة التي تم ذكرها في النصائح والتعليمات الخاصة ببرنامج رجيم سريع جدا
نماذج لوجبة العشاء :
- علبة زبادي منزوع الدسم ومتوسطة الحجم
- حبة خيار + حبة طماطم + قطعة جبن قريش
- ثمرتين من الفاكهة المسموع بها في برنامج رجيم سريع جدا
- كوب من الحليب خالي الدسم.