القائمة الرئيسية

الصفحات

اقوى رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب و فعال

رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب 

رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب

رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب

رجيم سريع جدا يخلصك من زيادة الوزن فقط في 7 أيام ودون ان يؤثر بشكل سلبي على صحتك أو على اداء أجهزة الجسم بصفة عامة ، ولكنه لا يتناسب مع المرضعات والحوامل وكذلك الأطفال أو المرضى الذين يعانون من مشاكل صحية لا يمكن معها إتباع نظام غذائي معين ، غير ذلك  فهو رجيم سريع جدا ، يستفيد منه من يريد أن يقدم في كلية عسكرية مثلا ، و يحتاج إنقاص وزنه بشكل سريع وفي وقت قصير ، أو مثلا فتاة تحتاج الى جسم مثالي لكي تحضر مناسبة هامة أو غير ذلك.

الرجيم السريع اخسر 7 كيلو في 7 ايام دون رجوع مجرب و فعال

هناك بعض النصائح والتعليمات لعمل رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب وفعال جدا:-

  • مسموح بتناول كوب من الشاي الأحمر أو الأخضر بعد وجبة الافطار ، على أن تكون بدون سكر او بسكر دايت قليل جدا ، على ألا يتم تجاوز عدد 2 ملعقة في اليوم
  • الفواكه المسموح بها في برنامج رجيم سريع جدا البرقوق والجوافة والموز والكمثرى والتفاح والخوخ والبرتقال
  • يجب أن يتم شرب أكثر من 8 أكواب من الماء في اليوم ، حتى يقوم بتحسين فاعلية الرجيم وحتى لا يتم فقد السوائل من الجسم
  • الكرات والجرجير والخس والخيار والفلفل الأخضر والقثاء والكوسة التي يتم سلقها والبقدونس ، هذه هي الخضروات المسموح بها على مدار اليوم عند الشعور بالجوع الشديد ويكون ذلك بالأخص في اليوم الأول
  • ممنوع الإستمرار في برنامج رجيم سريع جدا أكثر من 7 أيام دون إذن من الطبيب المختص

اسرع رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب

تم تصميم برنامج رجيم سريع جدا على شكل ثلاث وجبات غذائية متكاملة ، وجبة إفطار ووجبة غداء ووجبة عشاء ، وتم عمل أكثر من نموذج لكل وجبة حتى يتم تفادي الملل ، فيمكنك الآن أن تقوم بإختيار نموذج من وجبة الإفطار وآخر للغداء وثالث للعشاء بشرط أن تلتزم بالنموذج الواحد كما هو دون تغيير في أحد أصناف هذا النموذج ، وكذلك الإلتزام بتعليمات برنامج رجيم سريع جدا ، حتى تحصل على أفضل نتيجة ممكنة يمكن تحقيقها

رجيم ينحف ٧ كيلو في اسبوع سهل

 وجبة الإفطار في برنامج رجيم سريع جدا :

  • بيضة مسلوقة بشكل جيد + 4/1 رغيف خبز بلدي أو أسمر
  • 60 جرام من الجبن القريش الخالي من الملح أو أي نوع جبن منزوع الدسم + 4/1 رغيف خبز أسمر أو بلدي
  • أربع ملاعق كبيرة فول مع عدم وضع أي دهون عليه ( سمنة أو زيت ) + 4/1 رغيف بأسمر أو بلدي على حسب رغبتك
  • ثمرتين من نوع واحد من الفواكه التي تم ذكرها مسبقا والمسموح بها في برنامج رجيم سريع جدا

نماذج لوجبة الغداء : 

يجب عليك أن تختار عنصر واحد من كل فئة حسب رغبتك ولكن بشرط دون عمل أي تعديل :

الفئة الخاصة باللحوم :

  • علبة تونة واحدة من النوع الدايت أو يتم غسلها وتصفيتها من الزيت بالخل والليمون
  • 4/1 من الدجاج متوسط الحجم مسلوقة أو مشوية
  • 150 جرام من اللحم المسلوق أو المشوي
  • بيضتان مسلوقتان

الفئة الخاصة بالنشويات :

  • 4/1 رغيف أسمر أو بلدي
  • ملعتين كبيرتين من المعكرونة
  • معلقتين كبيرتين من الأرز

الفئة الخاصة بالخضروات :

  • طبق من شوربة الخضار ولكن بدون بطاطس
  • طبق سوتيه مع شوربة اللحم ولكن يجب أن تكون بدون دهون من خلال إزالة وجه الشوربة أو إستبدال الشوربة بالماء
  • طبق من السلطة الخضراء + حبة طماطم

الفئة الخاصة بالفواكه :

ثمرة واحدة فقط من الفاكهة التي تم ذكرها في النصائح والتعليمات الخاصة ببرنامج رجيم سريع جدا

نماذج لوجبة العشاء :

  • علبة زبادي منزوع الدسم ومتوسطة الحجم
  • حبة خيار + حبة طماطم + قطعة جبن قريش
  • ثمرتين من الفاكهة المسموع بها في برنامج رجيم سريع جدا
  • كوب من الحليب خالي الدسم.
بعض الاسئلة الشائعة

هل اشرب ماء و عصير ليمون صباحا؟


شرب عصير الليمون الدافي  في الصباح علي الريق له آثار السحر حيث انه تساعد بشكل كبير في تخسيس البطن والاردف والجسم بشكل عام كما انها تساعد في الوقاية من العديد من الامراض ، وتساعد في التقليل من الارهاق البدني والعقلي ونتستنج من هذا ان شرب كوب ماء دافي من عصير الليمون يساعد على زيادة النشاط  بجانب فوائده الصحية المتعددة.