تجربتي مع ورق الغار لتطويل الشعر

تجارب بذور الكتان للتنحيف مع الزبادي

تجربتي مع بذور الكتان للتخسيس

بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع

تجربتي مع بذور الكتان للتخسيس من التجارب السحرية التي ساعدتني على تغير حياتي بشكل كبير وهذا لأنها تعتبر من واحدة من أهم البذور التي تساعد على خسارة الوزن ونصح بها الكثير من أطباء التغذية وهذا لأنها تحتوي على الكثير من المعادن والعناصر الغذائية والأحماض والمركبات التي تعمل على تحسين صحة الجسم وزيادة قدرته على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم.

قبل القيام بتجربتي مع بذور الكتان للتخسيس كنت أعاني من السمنة المفرطة التي سبب لي الكثير من الأمراض والمشكلات النفسية كما أنها أثرت على قدرتي على التحرك وصعود السلم وسبب لي مشكلات في العمود الفقري، لهذا قررت خسارة هذا الوزن الزائد بشتى الطرق وجربت الكثير من الأعشاب والنباتات وكانت نتائجها معقولة ولكننا كنت أرغب في خسارة المزيد من الوزن لهذا قررت تجربة هذه البذور بعد أن سمعت عن فوائدها للجسم وقدرتها العالية والفعالة في خسارة الوزن في وقت قصير دون حدوث أي آثار جانبية.

ومع هذا يجب عليكي عزيزتي استشارة طبيب مختص قبل القيام بتجربتي مع بذور الكتان للتخسيس للتأكد من أنه مناسب لجسمك ولا يسبب أي نوع من الحساسية.  

فوائد بذور الكتان للتخسيس 

عند الحديث عن فوائد بذور الكتان للتخسيس فلا يسعني القول إلا أن هذه البذور لديها الكثير من الفوائد للجسم ولخسارة الوزن أيضا لهذا كان قراري بالقيام بتجربتي مع بذور الكتان للتخسيس هو القرار الأفضل والخيار السليم وهذا لأنني بعد الاستمرار على تناول هذه البذور لمد قصيرة جدا وصلت للوزن الذي أرغب فيه، لهذا قررت في هذه الفقرة أن أخبركم عن فوائد بذور الكتان للتنحيف لكي تطمئني عند القيام بهذه التجربة وتتمثل هذه الفوائد في الآتي:

• أولا: ألياف عالية:

تعتبر بذور الكتان من البذور الغنية بالألياف والتي تعمل على زيادة الشعور بالشبع والحد من تناول الطعام مما يؤدي إلى عدم تناول الطعام لفترة طويلة ومن ثم خسارة الوزن.

وتعمل هذه الألياف على تنظيم حركة الأمعاء مما يؤدي إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى عدم تراكم الدهون والأطعمة في المعدة مما يؤدي إلى خسارة الوزن والتخلص من الدهون المزعجة في منطقة البطن والارداف.

• ثانيا: أحماض أوميغا 3 الدهنية:

تتميز بذور الكتان باحتوائها على الكثير من العناصر والاحماض ومن أهمها حمض ألفا لينولينيك ويطلق عليه حمض أوميغا 3 الدهنية وهو من الأحماض التي تتمتع بقدرتها على تقليل الرغبة في تناول الطعام والحد من الشهية مما يؤدي إلى خسارة الوزن والتخلص نهائيا من الكرش.

ويؤدي تناول هذه الأحماض إلى تحسين قدرة الجسم على امتصاص جميع العناصر المفيدة من الأطعمة والتخلص من الضارة ومنها.

• ثالثا: مصدر جيد لمضادات الأكسدة:

تتمتع بذور الكتان باحتوائها على مضادات الأكسدة بكميات كبيرة هذا يؤدي إلى تحسين جميع العمليات الحيوية في الجسم، وتحسين جميع الخلايا الداخلية مما يؤدي إلى القيام بجميع الوظائف الداخلية ومن ثم خسارة الوزن الزائد.

• رابعا: منخفضة السعرات الحرارية:

تتميز بذور الكتان باحتوائها على كميات منخفضة من السعرات الحرارية ومع هذا تقلل الرغبة من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات عند شرب الكثير من الماء معها وممارسة الرياضة.

• خامسا: مصدر للبروتين:

تتمتع بذور الكتان باحتوائها على الكثير من البروتينات والمواد الطبيعية الأخرى التي تساعد على خسارة الوزن وتفتيت جميع الدهون المتراكمة في الجسم لهذا إذا كنتي نباتية فهذه البذور هي خيارك الأول والأفضل للتخلص من السمنة نهائيا.

• سادسا:غنية بمركبات الليغنان:

تتميز بذور الكتان باحتوائها على كميات كبيرة جدا من مركبات الليغنان والتي تعمل كمضادات للأكسدة والتي تساعد على تحسين صحة الجسم والتخلص من جميع الدهون المتراكمة وزيادة قدرة الجسم على حرق جميع السعرات الحرارية والدهون. 

شاهد ايضا: تجربتي مع السنامكي للتنحيف عالم حواء

طريقة استخدام بذور الكتان للتنحيف

تجربتي مع بذور الكتان للتخسيس

تساءلت الكثير من الفتيات والسيدات عن طريقة استخدام بذور الكتان للتنحيف وهذا بعد أن شاهدو قدرته العالية على خسارة الوزن والتخلص من جميع الدهون المتراكمة في الجسم ولهذا بعد قيامي بتجربتي مع بذور الكتان للتخسيس أستطيع أن أخبركم عزيزتي عن الطريقة التي استخدمتة بها وحصلت على هذا الجسم الرياضى والقوام الجذاب والممشوق، وتتمثل طريقة استخدامه في الآتي:

• أولا: الأطعمة المخبوزة:

في تجربتي مع بذور الكتان للتخسيس قمت بإضافة هذه البذور إلى جميع المخبوزات التي أصنعها يوميا ووجدت أنها أضافت نكهة جيدة وقمت بإضافة نصف كوب من بذور الكتان المطحون إلى الكعك والخبز والمعجنات المفضلة لي.

• ثانيا: دقيق الشوفان:

تناولت بذور الكتان مع الشوفان كل صباح كوجبة فطور غنية بالكثير من العناصر المهمة لخسارة الوزن كما استخدمه مع دقيق الشوفان في عمل عصيدة ذات نكهة جميلة.

• ثالثا: الخبز المحمص:  

قمت بإضافة بذور الكتان المطحونة في صناعة الخبز بدلا من الدقيق، كما قمت برشة على الخبز عند التحميص.

• رابعا: الزبادي:

في تجربتي مع بذور الكتان للتخسيس قمت بعمل وصفة من الزبادى و بذور الكتان:

المكونات:

• علبة زبادي خالية الدسم.
• ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
• كمية من الفواكه المفضلة لكي.
• كمية من المكسرات المفضلة لكي.

الطريقة:

• قومي بسكب الزبادي في طبق كبير.
• وبعد ذلك قومي بإضافة جميع المكونات السابقة واخلطيهم جيدا حتى يتجانسوا.
• وتستطيعين تناول هذه الوصفة في الصباح والمساء كل يوم لحرق الدهون.

• خامسا: العصائر: 

قمت بإضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى جميع العصائر التي تناولتها.

• سادسا: السلطة:

قمت بإضافة هذه البذور المميزة على جميع أنواع السلطات.

• سابعا: الصلصات: 

قمت بإضافته إلى جميع الصلصات التي اتناولها من الكاتشب والخردل والمايونيز.

• ثامنا: الدجاج أو السمك: 

قمت بإضافة بذور الكتان المطحونة بدلا عن الدقيق عن عمل اللحم المقدد، وعند تحمير الدجاج.

• تاسعا: المعكرونة: 

قمت بإضافة بذور الكتان إلى جميع أطباق المكرونة التي أقوم بتحضير سواء الباردة أو الساخنة.

•  العاشرة: كرات اللحم أو البرغر: 

عند صناعة البرغر واللحم استبدلت فتافيت الخبز ببذور الكتان.

سيدتي العزيزة قبل قيامي بتجربتي مع بذور الكتان للتخسيس قمت باستشارة الطبيب للحصول على أفضل النتائج وتجنب الآثار الجانبية لهذه البذور لهذا يجب عليكي القيام بذلك قبل القيام بهذه التجربة.

أضرار بذور الكتان للتخسيس 

تجربتي مع بذور الكتان للتخسيس

بذور الكتان من العناصر الغنية بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية لهذا يعتبر الخيار الأفضل إذا كنتي ترغبين في خسارة الوزن الزائد والحصول على جسم وقوام جميل ومع هذا يؤدي كثرة تناول بذور الكتان للتخسيس إلى حدوث الكثير من الأضرار وحدوث آثار جانبية.

بعد قيامي تجربتي مع بذور الكتان للتخسيس أستطيع أن أخبرك بهذه الأضرار التي تنتج عن تناول بذور الكتان بكثر والتي تتمثل في الآتي:

• يؤدي تناول بذور الكتان بكثرة إلى زيادة الشعور بالإمساك وزيادة الغازات.
• لا يجب على الأشخاص الذين يعانون من خلل في الهرمونات تناول هذه البذور وهذا لأنها تسبب الكثير من الأضرار.
• لا يجب على المرأة الحامل تناول هذه البذور لأنها غير أمنه على الجنين.

ظهور بعض الآثار الجانبية لعنصر السيانيد السام ومع هذا لا داعي للقلق وهذا لأن بذور الكتان لا تحتوى على كميات كبيرة من هذا العنصر ومع هذا يجب تناول كميات معتدلة منه.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبى عدم تناول هذه البذور وهذا لأنها تعمل على زيادة أعراضة لأنها تحتوى على نسبة عالية من الألياف  التي يعتبر ملين قوي مما يؤدي إلى حدوث التهاب يؤدي إلى حدوث نزيف.

اقرا ايضا: تجربتي مع الفلفل الحار للتنحيف

هل بذور الكتان تساعد على انقاص الوزن؟

نعم، وهذا لأنها غنية بالكثير من العناصر الغذائية الأساسية والمواد الطبيعية والأحماض والمعادن التي تساعد على خسارة الوزن على إلى جانب احتوائها على كميات كبيرة من الألياف التي تزيد الشعور بالشبع وتحد من الرغبة في تناول الطعام مما يؤدي إلى خسارة الوزن والتخلص من جميع الدهون المتراكمة في الجسم.

هل بذور الكتان تزيل دهون البطن؟

تعتبر بذور الكتان من العناصر الغذائية التي تحتوى على الكثير من العناصر التي تعمل على تحسين صحة الجسم وزيادة قدرته على التحكم بمستوى السكر في الدم مما يلعب دورا مهما في تعديل نسبة الأنسولين والذي يعتبر من العناصر المسؤولة على تنحيف البطن والتخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة.

تعديل المقال