الرئيسية / زيادة الوزن / طرق زيادة الوزن في اسبوع

طرق زيادة الوزن في اسبوع

إن طرق زيادة الوزن في اسبوع كثيرة،ولكن لا يتحدث عنها خبراء التغذية كثيرا،وانما الحوار السائد على شاشات التليفزيون ، ومواقع التواصل الاجتماعي هوطرق طرق زيادة الوزن في اسبوعانقاص الوزن الزائد، ودائما موجودون في حلبة المصارعة يتصارعون على ذكر انواع رجيم مختلفة وقادرة على إنقاص الوزن الزائد ما بين 5، 8 ، او حتي 10 كيلو جرام في اسبوع واحد ، ونادرا ما يتحدثون عن طرق زيادة الوزن ومعالجة مشكلة النحافة ، وأيضا القليل جدا من يهتم بالاشخاص المصابين بالنحافة ، ويقيم لهم نظاما غذائي ، ليكون هذا النظام احدى طرق زيادة الوزن في اسبوع ، مع العلم أن الأشخاص النحاف يصابون بالإكتئاب أكثر من الأشخاص المصابين بالسمنة ، لأن ا
لأشخاص النحاف يتعرضون لكل انواع السخرية ويحتاجون الى طرق زيادة الوزن في اسبوع وبسرعة وفي وقت قصير جدا ، بالإضافة الى تدخل الناس في حياتهم ، حتي انهم يعانون في اختيار ملابسهم ، لأن معظم ملابسهم لا تعطيهم اناقتهم الكاملة ، وفوق كل ذلك ان معظم الناس في مجتمعنا العربي يسخروا من الأشخاص النحاف ، ويظنون أن السمنة موطن الجمال والأناقة.

نصائح قبل اتباع طرق زيادة الوزن في اسبوع:

1. القيام بتحاليل للكشف عن الديدان والطفيليات الموجودة بالمعدة.
2. القيام بتحاليل للكشف عن داء السكري.
3. احضار دائما فواتح للشهية، والمهضمات النافعة(الغير ضارة بالجسم).
4. القيام بتقسيم الوجبات الي خمس وجبات رئيسية.
5. ترك زمن ثلاث ساعات اواكثر بين الوجبات.
هذا النظام الغذائي الذي سيتم عرضه هو احدي طرق زيادة الوزن في اسبوع ، بالاضافة الي انه يزيد الوزن اربعة كيلو جرام في الإسبوع.
• وجبة الافطار:هي الوجبة الرئيسية والتي يتم فيها تناول نصف كوب ماء على الريق محلي بثلاث ملاعق عسل، بالاضافة الي تناول بيض مقلي بأي كمية من السمن مع قطعتين من الجبن المثلاثات كاملة الدسم ، مع أيضا كوب من اللبن كامل الدسم مع وضع خمس ملاعق من بودرة زيادة الوزن (غير ضارة وموجودة بالصيدليات) ، بالإضافة إلى أكل ثلاث أرغفة من العيش الفينو ، بالإضافة إلى سبع ثمرات بلح .
• و جبة السناك أو(وجبة ما بعد الافطار وما قبل الغذاء): تناول كوب عصير مانجو باللبن او موز باللبن مع رغيف فينو بجبن كامل الدسم ،بالاضافة الي رغيفين فينو مربي بالقشطة او حلاوة بالقشطة.
• وجبة الغذاء:يؤكل طبق أرز أو مكرونة كبير بجانبه ربع فرخة بالجلد ، أو قطعة لحم بالدهن ، أو سمكتين مقليتين حسب الرغبة ، مع شوربة لسان عصفور أو سلطة طحينة بيضاء ، بالإضافه إلى مخلل مع ملعقة سلطة مع كوب عصير (يفضل موز، مانجومحلي جيدا ).
• وجبة السناك: أخذ كوب لبن كامل الدسم يضاف اليه خمس ملاعق من بودرة زيادة الوزن ، بالإضافة إلى تناول من ثلاث إلى خمس قطع كيك ، أو خمس علب بسكويت محشو بالشيكولاتة .
• وجبة العشاء : من الضرورى أخذ كوب لبن كامل الدسم محلي بأربع ملاعق من مسحوق بودرة زيادة الوزن ، بالإضافة إلى تناول ثلاثة أرغفة فينو، مع عسل أسود مضاف إليه طحينة ، وأخذ معه قطعتين جبن كامل الدسم مع بطاطس محمرة.
وأهم شيء لتحقيق الفائدة المرجوة من هذا النظام الغذائي الذي يعتبر إحدي طرق زيادة الوزن في اسبوع الحرص دائما علي راحة البال ، والحرص دائما علي التطلع إلى الأفضل ، ويكون الأمل مصاحبا لك في كل أمر ، والأهم عدم أخذ ملاحظات الآخرين بعين الإعتبار ، وكن فخوراً بنفسك كما أنت ،وأن تود أن تصلح أي شيء في نفسك ، فافعل ذلك لنفسك في المقام الأول لا للحصول على رضى الآخرين.
إن طرق زيادة الوزن في اسبوع حل للتخلص من النحافة في فترة زمنية قصيرة ، ومن طرق زيادة الوزن في اسبوع النظام الغذائي الذي يزيد الوزن 4 كيلو في الاسبوع.

شاهد أيضاً

Gain weight 2 day

وصفة لزيادة الوزن في يومين

يشتكي الكثير من الفتيات , و الشباب من نحافة أجسامهم ؛ فتصبح زيادة الوزن هى …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Shares