الرئيسية / زيادة الوزن / طرق زيادة الوزن بسرعة

طرق زيادة الوزن بسرعة

طرق زيادة الوزن بسرعة هي الفكرة المسيطرة على عقل النحفاء , دائما يبحثون وراء هذه الفكرة ؛ لأن طرق زيادة الوزن بسرعة هي الحل لمشكلتهم , ولكن أين هي؟ , أين هذه الطرق؟ , وفوق كل ذلك المعتقدات الشائعة أن سبب عدم زيادتهم في الوزن أن عمليات الأيض عندهم سريعة جدا ، ولكن أسباب عدم نجاح طرق زيادة الوزن بسرعة , وعدم حل مشكلتهم تتمثل في هذه الأسباب

طرق زيادة الوزن بسرعة

  1. قلة الغذاء:

اسرع إلى معرفة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميا وحينذاك ستعلم أن أكلتك قليلة.

  1. اختيار الأطعمة الخاطئة:

معظم النحفاء يعتقدون أن الأطعمة مثل: السلطة , والسبانخ ستزيد أوزانهم , ولكن هذا خطأ حقا هذه الأطعمة مفيدة , وصحية جدا لا اختلاف على ذلك ولكن سعراتها الحرارية قليلة ؛ فعليك أن تأكل الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية مثل: المكسرات.

  1. النشاط أكثر من اللازم :

أى نشاط ستقوم به سيخلص جسمك من معظم السعرات الحرارية ؛ فعليك ألا تجهد نفسك أكثر من اللازم.

  1. التمرين الخاطئ:

عليك الإهتمام بالتمارين المركبة.

  1. تجنب زيادة الدهون:

أنت تعلم جيدا أن زيادة في الوزن بلا زيادة في الدهون أمر صعب جدا ؛ فعليك أن تزيد وزنك ثم تتجه للتخلص من دهونك.

  1. عدم الإلتزام:

” لا وصول للهدف إلا بعزيمة وإلتزام ” وهدفك أساسا هو زيادة وزنك بسرعة ؛ لذلك يجب أن تلتزم بتمرينك على أكمل وجه وكذلك الإلتزام بقوة ببرنامجك الغذائي .

  1. انعدام الثقة:

غياب الثقة بالنفس يحطم الآمال والطموحات ؛ فلا تجعل نفسك ريشة تتقاذفها عواصف الحياة.

هذه هي أسباب فشل طرق زيادة الوزن بسرعة .

وهذا هو النظام الغذائي الذي يمثل احدى طرق زيادة الوزن بسرعة :

أولا:

تناول التمر مع اللبن مع الاستمرار على كوب بعد كل وجبة.

ثانيا:

البطيخ +التمر يساعد على زيادة الوزن بسرعة عقب كل وجبة.

ثالثا:

تناول الخيار مع البطيخ يساعد على زيادة الوزن بسرعة ؛ لأنهما يحتويان على عدد كبير من السعرات الحرارية.

رابعا:

 العنبر الأزرق + الحليب يؤخذ منه كوب بعد كل وجبة ؛ ليزيد الوزن بسرعة , وهو أيضا احدى طرق زيادة الوزن بسرعة والحصول على وزن مثالي

خامسا:

تناول اللوز + العجوة + عسل النحل عن طريق نقع اللوز في ماء قبل تناول ذلك بليلة , بعد ذلك يتم إضافة العجوة والعسل إليه.

نرجو الإستفادة من هذه الطريقة التي هي إحدى طرق زيادة الوزن بسرعة.

 

Save

Save

Save

Save

Save

Save

شاهد أيضاً

Gain weight 2 day

وصفة لزيادة الوزن في يومين

يشتكي الكثير من الفتيات , و الشباب من نحافة أجسامهم ؛ فتصبح زيادة الوزن هى …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Shares