الرئيسية / زيادة الوزن / زيادة الوزن بسرعة وبطريقة سليمة وصحية

زيادة الوزن بسرعة وبطريقة سليمة وصحية

ِقبل أن نتحدث عن كيفية زيادة الوزن بسرعة ، وبطريقة صحية ، علينا أن نفهم اولا متى يقال أن هذا الشخص نحيفا ، ويحتاج الى إعادة تنظيم سلوكياته الغذائية ، كي يحصل على جسم معتدلزيادة الوزن بسرعة

ما هي النحافة ؟

النحافة هي أن يكون الشخص قد وصل مؤشر كتلة جسمه الى أقل من 18.5 ، ويمكن معرفة مؤشر كتلة الجسم ، من خلال حاسبة مؤشر كتلة الجسم ، والتي تسمى (BMI – Body Mass Index  ) والتي تقوم بالحساب كما يلي :

وزن الجسم بالكيلو جرام \ ( الطول بالمتر × الطول بالمتر )  يمكنك حساب كتلة الجسم من هنا

الآن بعد معرف كتلة الجسم ، نستطيع تحديد هل نحن نعاني من مشكلة النحافة ، ونحتاج الى إعادة تنظيم طرق التغذية لدينا ، حتى نتمكن من زيادة الوزن بسرعة ، وبطريقة صحية ، أم أننا نمتلك جسم مناسب ، ونحتاج فقط الى الثبات على نظام غذائي صحي ، حتى نحافظ على جسمنا ، أم أننا نعاني من سمنة ، ونحتاج الى برنامج غذائي لإنقاص الوزن

ونحن هنا نتحدث عن الشريحة الأولى ، والتي تعاني من نحافة وتحتاج الى برنامج غذائي جيد ، ومجموعة من النصائح ، تساعد على زيادة الوزن بسرعة ، وبطريقة سليمة وصحية ، لذى ادعوكم أحبائي من أصحاب الشريحة الأولى ( النحافة ) ، بقراءة الكلمات القادمة بتمعن وأخذها بمحمل الجد ، و البدئ بالتنفيذ فورا حتى نحصل على جسم قريب الى المثالي

كيف نستطيع زيادة الوزن بسرعة فائقة

لن أطيل عليكم في السرد ، بل سأعطيكم طرق سحرية ، ولها أثر كبير لا محالة في زيادة الوزن بسرعة كبيرة ، وفي وقت قليل جدا وكلها طبيعية ، ولكن بشرط الإلتزام بالمحافظة والمداومة ، 

أولا : الحِلبة لزيادة الوزن :

الحلبة لها أثر كبير جدا على زيادة الوزن بسرعة ، وإليك هذه الطريقة المجربة ، والتي تحقق نتائج مذهلة وسريعة  :

 ، تقوم بغلي كأس من الماء ، بعد إضافة 3 جرامات من مسحوق الحلبة ، لمدة دقيقة ، ثم تقوم بتحليته بالعسل ، وتقوم بشربه ثلاث مرات بعد كل وجبة من الوجبات الثلاثة حتى تصل الى الوزن المطلوب ، وإذا كنت تخشى من رائحة الحلبة في الجسم ، فقط قم بتحميص الحلبة قبل إستخدامها ، وهذا يمكنك من زيادة الوزن بسرعة وفي وقت قصير

ثانيا : الكزبرة كبديل للحلبة :

الكزبرة تعتبر مفيدة جدا لصحة الإنسان ، وكذلك تؤثر بشكل كبير جدا في زيادة الوزن بسرعة ، خاصة لمن يريد أن يبتعد تناول الحلبة ، فالكزبرة بها الحديد ، والذي يساعد على زيادة عدد كرات الدم الحمراء في الجسم ، وبالتالي يحسن من نسبة الهيموجلوبين في الدم ، ويمكن تناول بذور الكزبرة بعد طحنها ، لتصبح مسحوقا يؤخذ منه ملعقة كبيرة ، بعد كل وجبة غذائية

ثالثا : البصل يساعد على زيادة الوزن :

البصل له فوائد عديدة ومنها  : ( فاتح للشهية – مقوي للجسم – يطهر الأمعاء – يقتل الجراثيم )

يمكنك تناول بصلة صغيرة بعد الغداء وأخرى بعد العشاء بشكل يومي – وبالنسبة لرائحة البصل ، فيمكنك أكل البقدونس حتى يزيل الرائحة

رابعا : حب العزيز :

تقوم بطحن حب العزيز ، ثم تقوم بإضافة المكسرات ، مثل اللوز ، والفستق ، ويفضل أيضا أن تضيف معهم الحلبة ، وبدون إضافة الحلبة سيكون له تأثير جيد في زيادة الوزن بسرعة ، ولكن إذا قمت بإضافة الحلبة فسيكون التأثير أسرع وأفضل ،  ثم تقوم بعد ذلك بغليهم في الحليب ، ثم تحليته بالعسل الأسود ، وشربه ثلاث مرات في اليوم ، بعد كل وجبة ، وسترى بإذن الله  تأثيرا كبير جدا ، في زيادة الوزن بسرعة ، وبطريقة طبيعية ، وصحية وبدون إستخدام أي عقاقير طبية

إذا أعجبكم الموضوع رجاء مشاركته عبر مواقع التواصل الإجتماعي من خلال الازرار الموجودة بالاسفل 

شاهد أيضاً

Gain weight 2 day

وصفة لزيادة الوزن في يومين

يشتكي الكثير من الفتيات , و الشباب من نحافة أجسامهم ؛ فتصبح زيادة الوزن هى …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Shares