الرئيسية / رجيم ورشاقة / رجيم الماء فقط برنامج لحياة صحية وتخسيس سريع

رجيم الماء فقط برنامج لحياة صحية وتخسيس سريع

رجيم الماء فقط يكون دائما لحياة صحية أفضل وكذلك للتخسيس بشكل سريع جدا فالماء كما نعلم فوائده عظيمة جدا فهو سر الحياة وهو صاحب علاقة وثيقة جدا بجميع العمليات الحيوية داخل جسم الانسان بالإضافة الى مميزاته ومن أهمها الحفاظ على الوزن الصحي للإنسان مهما زادت الكمية التي يتناولها الانسان من الماء حيث أن السعر الحراري للماء صفر لذلك كان من افضل العناصر التي تستخدم في الرجيم ، لذلك كان من الضروري ظهور برنامج ( رجيم الماء فقط ) ومعنى رجيم الماء فقط ومن إسمه أن الماء سيكون هو العنصر المستهدف في هذا الرجيم وقبل معرفة البرنامج لابد وأن تقرأ أولا رجيم الماء لحياة صحية أفضل ثم بعد ذلك تنطلق الى
الخطوات العملية :

رجيم الماء فقط

برنامج رجيم الماء فقط

اليوم الأول في رجيم الماء فقط :

وجبة الإفطار :

  • كوب من الماء الدافئ على معدة خاوية وقبل تناول الإفطار بساعة
  • بيضة مسلوقة بشكل جيد
  • قطعة واحدة من توست الرجيم

وجبة الغداء :

  • 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الطعام
  • طبق من شوربة الخضار
  • قطعتين من اللحم المشوي
  • قطعة توست رجيم

وبعد الغداء بساعة يمكن أكل ثمرة فاكهة واحدة

وجبة العشاء :

  • كوب واحد من عصير البرتقال
  • كوب زبادي خالي الدسم

اليوم الثاني من رجيم الماء فقط :

وجبة الافطار :

  • 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الافطار بساعة وعلى معدة خاوية
  • كوب من الشاي بالحليب
  • بيضة مسلوقة جيدا

وجبة الغداء :

  • كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
  • طبق من شوربة الفراخ
  • نصف فرخة مسلوقة جيدا أو مشوية
  • طبق من السلطة الخضراء
  • قطعة واحدة من التوست الخاص بالرجيم

وبعد الغداء بساعة يمكن تناول كوب من عصير البرتقال

وجبة العشاء :

  • كوب واحد من الحليب الخالي الدسم
  • ثمرة واحدة من الفاكهة

اليوم الثالث من رجيم الماء فقط :

وجبة الإفطار :

  • 2 كوب من الماء الدافئ على معدة خاوية وقبل تناول الطعام بساعة
  • قطعة من الجين القريش
  • قطعة واحدة من التوست الخاص بالرجيم

وجبة الغداء :

  • 3 أكواب من الماء الدافئ
  • طبق من الخضار باللحم المفروم
  • 3 ملاعق من الأرز
  • قطعة واحدة من التوست الخاص بالرجيم

بعد الغداء بثلاث ساعات تقريبا كوب ماء دافئ

وجبة العشاء :

  • ثلاث ملاعق فول بالبهارات والليمون أو يمكن تناول بيضة مسلوقة جيدا
  • توست الرجيم

اليوم الرابع من رجيم الماء فقط :

وجبة الافطار :

  • 3 أكوب من الماء الدافئ قبل ساعة من الإفطار
  • 3 ملاعق من الفول بالبهارات والليمون
  • قطعة من التوست الخاص بالرجيم

وجبة الغداء :

  • 2 كوب من الماء الدافئ قبل ساعة من تناول الغداء
  • طبق من شوربة السمك
  • ثلاث ملاعق من الأرز
  • سلطة خضراء
  • 3 سمكات مشويات

وجبة العشاء :

  • كوب من الماء الدافئ
  • كوب من الزبادي خالي الدسم
  • 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم

اليوم الخامس من رجيم الماء فقط:

وجبة الإفطار :

  • 3 أكواب من الماء الدافئ قبل ساعة من تناول الافطار
  • قطعة من الجبن الأبيض الخالي من الدسم
  • قطعة من توست الرجيم
  • كوب شاي بالحليب وبدون سكر

وجبة الغداء :

  • 3أكواب من الماء الدافئ
  • طبق من شوربة اللخم المنزوع الدهون
  • 3 قطع من اللحم المشوي

وجبة العشاء :

  • 2 كوب من الماء الدافئ
  • كوب لبن خالي من الدسم أو قطعة من التوست الخاص بالرجيم
  • بيضة مسلوقة جيد

اليوم السادس من رجيم الماء فقط :

وجبة الإفطار :

  • 4 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول وجبة الافطار بساعة
  • كوب من الشاي بالحليب أو من عصير الفواكه الطبيعية
  • 3 ملاعق من الفول بالبهارات وبالليمون
  • قطعة من التوست الخاص بالرجيم

وجبة الغداء :

  • 4 أكواب من الماء الدافئ
  • 4 قطع من الكبده المشوية
  • قطعة من التوست الخاص بالرجيم
  • طبق السطلة الخضراء

وجبة العشاء :

  • قطعة من التوست الخاص بالرجيم
  • قطعة جبن خالي من الدسم
  • كوب من عصير الفواكه الطبيعية

اليوم السابع من رجيم الماء فقط :

وجبة الإفطار :

  • 3 اكواب من الماء الدافئ قبل الافطار بساعة
  • قطعة من الجبن المثلثات أو من الجبن الرومي
  • قطعة توست خاص بالرجيم

وجبة الغداء :

  • 3 أكواب من الماء الدافئ
  • 3 ملاعق من الأرز
  • طبق سلطة
  • ربع رغيف خبز بلدي
  • 3 سمكات مشويات

وجبة العشاء  :

  • 3 أكواب من الماء الدافئ
  • ثمرة من البرتقال المتوسط الحجم
  • كوب زبادي خالي الدسم

اليوم الثامن من رجيم الماء فقط :

وجبة الإفطار :

  • 4 أكواب من الماء الدافئ قبل الافطار بساعة
  • 3 ملاعق من الفول بالبهارات والليمون
  • ربع رغيف من الخبز البلدي

وجبة الغداء :

  • 4 أكواب من الماء الدافئ
  • 3 قطع من اللحم المشوي
  • طبق من شوربة اللحم المنزوع منه الدهون
  • قطعة من توست الرجيم
  • طبق من السلطة الخضراء

وجبة العشاء :

  • 3 أكواب من الماء الدافئ
  • كوب لبن خالي من الدسم

ثم نقوم بعد ذلك في اليوم التاسع و اليوم العاشر واليوم الحادي عشر  تكرار نفس ما تم توضيحه في اليوم الثامن بنفس كمية الماء المذكورة ثم بعد ذلك نقوم بشرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام متتالية ولكن علينا التنويه بأنه قبل البدئ في هذا النوع من الرجيم الصحي والقوي جدا والسريع أيضا رجيم الماء فقط إذا كانت هناك أمراض أو عمليات أو أي مشاكل في الحالة الصحية علينا أن نقوم بمراجعة الطبيب المختص أولا و إذا كان هناك أي تعارض بين البرنامج الموضح رجيم الماء فقط وبين الحالة الصحية للجسم الخاص بالشخص المريض لابد وأن نتبع إرشادات الطبيب المختص

Save

Save

شاهد أيضاً

While Dieting

طرق التخسيس السريع – رجيم صحي جدا و نصائح للرجيم ( رجيم سريع )

طرق التخسيس السريع موجودة حولك ، و العادات السليمة الإيجابية الصحية أيضا موجودة ، و …

Shares