الرئيسية / مطبخ ميزانك / طبخات رجيم / طريقة عمل الأرز دايت

طريقة عمل الأرز دايت

طريقة عمل الأرز دايت ، المتعارف عليه من قبل معظم الأشخاص ، أو قد يكاد جميعهم أن النشويات تزيد الوزن ، و مليئة بالسعرات الحرارية ، و أول نصيحة لإنقاص الوزن هي ؛ ابتعد عن النشويات ، كل هذا صحيح ، و لكن لسبب واحد فقط هو طريقة تناول النشويات ، و طريقة تحضيرها ، و إذا حضرت النشويات بطريقة صحية ، ستكون نقطة تحول من زيادة في الوزن عند تناول النشويات إلى إنقاص الوزن ، و أحيانا يكتب الأرز الدايت للأشخاص المتبعين نظام غذائي معين ؛ لإنقاص أوزانهم  ، نعلم جيدا أن كثير من الناس ، ستتعجب من هذا الكلام ، ومن أن الأرز يستخدم بطريقة معينة ؛ لإنقاص الوزن ، و المعظم لن يصدق ، نقول لك نحن فريق عمل موقع ميزانك ؛ أنك ستصدق ، إذا تابعت طريقة عمل الأرز دايت ، و طبقتها بالفعل

طريقة عمل الأرز دايت

 و طريقة عمل الأرز دايت ،  تعتمد على وجبة ذات سعرات حرارية قليلة ، و في نفس الوقت قاطعة للشهية ؛ للشعور بالشبع سريعا ، و محافظة على سلامة الهضم لك ، و اعلم أن هناك فارق كبير بين الأرز المعتاد تحضيره في وجبة الغداء ، و الأرز الدايت ، و الفارق هو أن الأرز المعتاد تحضيره ، يقلى بالزيت ، و من ثم يسلق بالماء ، لكن طريقة عمل الأرز الدايت تعتمد على سلق الأرز بشكل مباشر ، و بدون تدخل الزيت على الإطلاق  و لمعرفة طريقة عمل الأرز دايت ، تابعوا التفاصيل :

طريقة عمل الأرز دايت

أولا : المكونات اللازمة في تحضير الأرز الدايت :

  • 2 كوب من الأرز .
  • 2 كوب من مرق الدجاج .
  • 2 كوب من الماء .
  • 1 ملعقة صغيرة من الملح .
  • 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود .
  • نصف ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة .
  • يمكنك إضافة أي نوع من التوابل ، أو البهارات أنت تحبها ؛ و لا تقلق ، لا يؤثرعلى القيمة الغذائية ، بالسلب بالنسبة لوصفة اليوم .

ثانيا : خطوات طريقة عمل الأرز دايت :

  • نبدأ بإحضار وعاء كبير للطهي ، و نضع مرق الدجاج ، و الماء ضمن هذا الوعاء على النار ؛ حتى يتم غليانه ،
  • بعد ذلك نضيف الملح ، و الفلفل الأسود ، و البهارات المشكلة ، و بعد إضافة كل هذا مباشرة يتم إضافة الأرز ، من ثم نتركه على النار مع التقليب البسيط ، و عند الغليان ؛ نقوم بخفض النار ، و تغطية الوعاء ، و سيحتاج حوالي إلى عشر دقائق ؛ لكي ينضج ، و إن جفت الماء دون أن ينضج ، نضيف إليه ماء ساخنة ؛ حتى ينضج .
  • آخر مرحلة ، نقوم بإطفاء النار ، و نتركه ، و هو مغطى ؛ لكي يكتمل نضجه عن طريق البخار ، و اهتم جدا بهذه الخطوة ، و لا تهملها ؛ لأنها هامة للغاية .

تعتبر هذه الطريقة ، هي أفضل طريقة لعمل الأرز بأقل سعرات حرارية ممكنة ، وعلى الرغم من ذلك يوصى بعدم الإفراط في تناوله وإستبداله بالخبز البلدي والخبز الدايت بقدر الإمكان ، لأنه يكون أقل بكثير في السعرات الحرارية

قد تعلمنا اليوم ، طريقة عمل الأرز دايت ، نتمنى أن نكون قد وفقنا فيما قدمناه اليوم ، وإذا أردت أن تقوم بعمل وجبة غداء كاملة ، تقدم بجانب الأرز الدايت ، تصلح لبرنامج الرجيم ، يمكنك الذهاب الى طريقة عمل صدور الدجاج دايت بطريقة شهية جدا 

  برجاء مشاركة الموضوع  ، لكي تعم الفائدة ويستفيد الجميع من الجهد المبذول ، وذلك من خلال  الأزرار الموجودة في الأسفل ، وإذا كان لديكم أي إستفسارات ، فيسعدنا أن نتلقى تعليقاتكم للإجابة عليها ، من قبل مجموعة من الخبراء والمتخصصين في التغذية الصحية والسليمة ، وبرامج الرجيم الصحي

Save

Save

Save

Save

عن الزهراء

أعشق القراءة والتدوين .. خبرة أكثر من 5 أعوام في مجال الصحة والجمال .. أبحث دائماً عن أفضل الإطلالات المميزة التي تظهر جمال وأنوثة المرأة

شاهد أيضاً

طريقة عمل كورما الخضار على الطريقة الهندية

طريقة عمل كورما الخضار على الطريقة الهندية ، من إعداد فريق مطبخ ميزانك ، وهي …

2 تعليقان

  1. السلام عليكم عليكم ..
    والله موضوع جميل وما يكلف وكل يوم عندنا رز ..شكرا علي المجهود الطيب …

    • وعليكم السلام ورحمة الله
      نشكرك على مرورك أستاذ علي .. ونتمنى أنا نكون عند حسن ظنكم دائما .. وإذا كان لديكم أي إستفسار … معنا متخصصين في مجال التغذية ، مستعدين للإجابة على أي إستفسار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Shares
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE