الرئيسية / زيادة الوزن / طرق زيادة الوزن بسرعة

طرق زيادة الوزن بسرعة

طرق زيادة الوزن بسرعة هي الفكرة المسيطرة على عقل النحفاء , دائما يبحثون وراء هذه الفكرة ؛ لأن طرق زيادة الوزن بسرعة هي الحل لمشكلتهم , ولكن أين هي؟ , أين هذه الطرق؟ , وفوق كل ذلك المعتقدات الشائعة أن سبب عدم زيادتهم في الوزن أن عمليات الأيض عندهم سريعة جدا ، ولكن أسباب عدم نجاح طرق زيادة الوزن بسرعة , وعدم حل مشكلتهم تتمثل في هذه الأسباب

طرق زيادة الوزن بسرعة

  1. قلة الغذاء:

اسرع إلى معرفة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميا وحينذاك ستعلم أن أكلتك قليلة.

  1. اختيار الأطعمة الخاطئة:

معظم النحفاء يعتقدون أن الأطعمة مثل: السلطة , والسبانخ ستزيد أوزانهم , ولكن هذا خطأ حقا هذه الأطعمة مفيدة , وصحية جدا لا اختلاف على ذلك ولكن سعراتها الحرارية قليلة ؛ فعليك أن تأكل الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية مثل: المكسرات.

  1. النشاط أكثر من اللازم :

أى نشاط ستقوم به سيخلص جسمك من معظم السعرات الحرارية ؛ فعليك ألا تجهد نفسك أكثر من اللازم.

  1. التمرين الخاطئ:

عليك الإهتمام بالتمارين المركبة.

  1. تجنب زيادة الدهون:

أنت تعلم جيدا أن زيادة في الوزن بلا زيادة في الدهون أمر صعب جدا ؛ فعليك أن تزيد وزنك ثم تتجه للتخلص من دهونك.

  1. عدم الإلتزام:

” لا وصول للهدف إلا بعزيمة وإلتزام ” وهدفك أساسا هو زيادة وزنك بسرعة ؛ لذلك يجب أن تلتزم بتمرينك على أكمل وجه وكذلك الإلتزام بقوة ببرنامجك الغذائي .

  1. انعدام الثقة:

غياب الثقة بالنفس يحطم الآمال والطموحات ؛ فلا تجعل نفسك ريشة تتقاذفها عواصف الحياة.

هذه هي أسباب فشل طرق زيادة الوزن بسرعة .

وهذا هو النظام الغذائي الذي يمثل احدى طرق زيادة الوزن بسرعة :

أولا:

تناول التمر مع اللبن مع الاستمرار على كوب بعد كل وجبة.

ثانيا:

البطيخ +التمر يساعد على زيادة الوزن بسرعة عقب كل وجبة.

ثالثا:

تناول الخيار مع البطيخ يساعد على زيادة الوزن بسرعة ؛ لأنهما يحتويان على عدد كبير من السعرات الحرارية.

رابعا:

 العنبر الأزرق + الحليب يؤخذ منه كوب بعد كل وجبة ؛ ليزيد الوزن بسرعة , وهو أيضا احدى طرق زيادة الوزن بسرعة والحصول على وزن مثالي

خامسا:

تناول اللوز + العجوة + عسل النحل عن طريق نقع اللوز في ماء قبل تناول ذلك بليلة , بعد ذلك يتم إضافة العجوة والعسل إليه.

نرجو الإستفادة من هذه الطريقة التي هي إحدى طرق زيادة الوزن بسرعة.

 

Save

Save

Save

Save

Save

Save

شاهد أيضاً

النحافة أسبابها وعلاجها

النحافة هي مصدر للقلق والإنزعاج لدى الكثير من الناس الذين يسعون جاهدين لمعرفة أسبابها، وطرق …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Shares