الرئيسية / زيادة الوزن / زيادة الوزن بسرعة وبطريقة سليمة وصحية

زيادة الوزن بسرعة وبطريقة سليمة وصحية

ِقبل أن نتحدث عن كيفية زيادة الوزن بسرعة ، وبطريقة صحية ، علينا أن نفهم اولا متى يقال أن هذا الشخص نحيفا ، ويحتاج الى إعادة تنظيم سلوكياته الغذائية ، كي يحصل على جسم معتدلزيادة الوزن بسرعة

ما هي النحافة ؟

النحافة هي أن يكون الشخص قد وصل مؤشر كتلة جسمه الى أقل من 18.5 ، ويمكن معرفة مؤشر كتلة الجسم ، من خلال حاسبة مؤشر كتلة الجسم ، والتي تسمى (BMI – Body Mass Index  ) والتي تقوم بالحساب كما يلي :

وزن الجسم بالكيلو جرام \ ( الطول بالمتر × الطول بالمتر )  يمكنك حساب كتلة الجسم من هنا

الآن بعد معرف كتلة الجسم ، نستطيع تحديد هل نحن نعاني من مشكلة النحافة ، ونحتاج الى إعادة تنظيم طرق التغذية لدينا ، حتى نتمكن من زيادة الوزن بسرعة ، وبطريقة صحية ، أم أننا نمتلك جسم مناسب ، ونحتاج فقط الى الثبات على نظام غذائي صحي ، حتى نحافظ على جسمنا ، أم أننا نعاني من سمنة ، ونحتاج الى برنامج غذائي لإنقاص الوزن

ونحن هنا نتحدث عن الشريحة الأولى ، والتي تعاني من نحافة وتحتاج الى برنامج غذائي جيد ، ومجموعة من النصائح ، تساعد على زيادة الوزن بسرعة ، وبطريقة سليمة وصحية ، لذى ادعوكم أحبائي من أصحاب الشريحة الأولى ( النحافة ) ، بقراءة الكلمات القادمة بتمعن وأخذها بمحمل الجد ، و البدئ بالتنفيذ فورا حتى نحصل على جسم قريب الى المثالي

كيف نستطيع زيادة الوزن بسرعة فائقة

لن أطيل عليكم في السرد ، بل سأعطيكم طرق سحرية ، ولها أثر كبير لا محالة في زيادة الوزن بسرعة كبيرة ، وفي وقت قليل جدا وكلها طبيعية ، ولكن بشرط الإلتزام بالمحافظة والمداومة ، 

أولا : الحِلبة لزيادة الوزن :

الحلبة لها أثر كبير جدا على زيادة الوزن بسرعة ، وإليك هذه الطريقة المجربة ، والتي تحقق نتائج مذهلة وسريعة  :

 ، تقوم بغلي كأس من الماء ، بعد إضافة 3 جرامات من مسحوق الحلبة ، لمدة دقيقة ، ثم تقوم بتحليته بالعسل ، وتقوم بشربه ثلاث مرات بعد كل وجبة من الوجبات الثلاثة حتى تصل الى الوزن المطلوب ، وإذا كنت تخشى من رائحة الحلبة في الجسم ، فقط قم بتحميص الحلبة قبل إستخدامها ، وهذا يمكنك من زيادة الوزن بسرعة وفي وقت قصير

ثانيا : الكزبرة كبديل للحلبة :

الكزبرة تعتبر مفيدة جدا لصحة الإنسان ، وكذلك تؤثر بشكل كبير جدا في زيادة الوزن بسرعة ، خاصة لمن يريد أن يبتعد تناول الحلبة ، فالكزبرة بها الحديد ، والذي يساعد على زيادة عدد كرات الدم الحمراء في الجسم ، وبالتالي يحسن من نسبة الهيموجلوبين في الدم ، ويمكن تناول بذور الكزبرة بعد طحنها ، لتصبح مسحوقا يؤخذ منه ملعقة كبيرة ، بعد كل وجبة غذائية

ثالثا : البصل يساعد على زيادة الوزن :

البصل له فوائد عديدة ومنها  : ( فاتح للشهية – مقوي للجسم – يطهر الأمعاء – يقتل الجراثيم )

يمكنك تناول بصلة صغيرة بعد الغداء وأخرى بعد العشاء بشكل يومي – وبالنسبة لرائحة البصل ، فيمكنك أكل البقدونس حتى يزيل الرائحة

رابعا : حب العزيز :

تقوم بطحن حب العزيز ، ثم تقوم بإضافة المكسرات ، مثل اللوز ، والفستق ، ويفضل أيضا أن تضيف معهم الحلبة ، وبدون إضافة الحلبة سيكون له تأثير جيد في زيادة الوزن بسرعة ، ولكن إذا قمت بإضافة الحلبة فسيكون التأثير أسرع وأفضل ،  ثم تقوم بعد ذلك بغليهم في الحليب ، ثم تحليته بالعسل الأسود ، وشربه ثلاث مرات في اليوم ، بعد كل وجبة ، وسترى بإذن الله  تأثيرا كبير جدا ، في زيادة الوزن بسرعة ، وبطريقة طبيعية ، وصحية وبدون إستخدام أي عقاقير طبية

إذا أعجبكم الموضوع رجاء مشاركته عبر مواقع التواصل الإجتماعي من خلال الازرار الموجودة بالاسفل 

شاهد أيضاً

النحافة أسبابها وعلاجها

النحافة هي مصدر للقلق والإنزعاج لدى الكثير من الناس الذين يسعون جاهدين لمعرفة أسبابها، وطرق …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Shares