الرئيسية / رجيم ورشاقة / رجيم التفاح الاخضر – رجيم خمس أيام فقط و خلطة رائعة لسد الشهية

رجيم التفاح الاخضر – رجيم خمس أيام فقط و خلطة رائعة لسد الشهية

تفوق التفاح الأخضر على التفاح الأحمر فى الفوائد حيث يحمى الجسم من بعض الأمراض ويساعده على مقاومتها ،كما أنه يساعد فى ضبط الشهية والحفاظ على الوزن المثالى للجسم ،حيث يعد رجيم التفاح الاخضر من أكثر الحميات نجاحا فى التخلص من الوزن ؛لأنه يحتوى على سعرات حرارية منخفضة ،والعديد من العناصر الغذائية التى سيتم ذكرها لاحقا.

رجيم التفاح الاخضر

الفوائد الغذائية للتفاح الأخضر:

*كربوهيدرات
*أحماض أمينية
*بروتينات ، و ألياف
*مضادات أكسدة
*كيرسيتين ، و حديد
*بورون ، و بكتين
*فيتامينات (A-B-C) ، و زنك
*بوتاسيوم ، و ماغنسيوم ، و نحاس

فوائد التفاح الأخضر :

*يساعد فى حرق الدهون
*يساعد على الهضم
*يقلل من فرصة الإصابة بسرطان القولون
*الحد من مشاكل الكبد ،والحد من عسر الهضم ،ويحفز عمل الجهاز الهضمى
*يحتوى على مضادات للأكسدة
*يعالج النقرس
*يقى من الإصابة بالزهايمر
*يحمى الدماغ ، ويساعد على التركيز
*يخلص الجسم من السموم
*يقضى على الفيروسات الموجودة بالجسم
*يحافظ على رطوبة الجسم
*مصدر للطاقة

ويظهر لنا من الفوائد المتعددة للتفاح الأخضر ،وكذلك الفوائد الغذائية له أنه يعوض الجسم أثناء فترة رجيم التفاح الاخضر عما يحتاجه بسبب نقص الغذاء ،وأيضا يساعد المعدة فى تقليص حجمها ،ويمنحها الرطوبة اللازمة ،والمكونات الغذائية اللازمة ،وكذلك يمنح الجسم الطاقة التى يحتاجها ؛لكى يمارس الشخص يومه كالمعتاد من خلال الكربوهيدرات التى يحتويها ، وسنشرح طريقتين لعمل رجيم التفاح الأخضر خلال المقال تساعد فى .خسارة الوزن بكل سهولة

أساسيات رجيم التفاح الاخضر:

*شرب الكثير من المياه
*ممارسة الرياضة
*النوم ليلا
*تحديد مواعيد الوجبات

رجيم التفاح الاخضر لخمس أيام :

أول يوم:

.الثلاث وجبات تفاح أخضر من كيلو الى كيلو ونصف ،غير مسموح بأى أغذية أخرى

ثانى يوم:

الإفطار : تفاح أخضر
الغداء : تفاحة + طبق من السلطة الخضراء بدون زيوت + شريحتين من الجبن خالى الدسم
العشاء : تفاح أخضر

ثالث يوم:

الإفطار : شريحة من خبز القمح + شريحة من لحم الديك الرومى + تفاحة
الغداء : تفاحة + طبق سلطة خضراء + حبتان جزر
العشاء : تفاحة

رابع يوم:

الإفطار : شريحة من خبز القمح + شريحة من لحم الديك الرومى + تفاحة
الغداء : 200 جرام تونة بدون زيت + سلطة خضار مسلوق
العشاء : كوب حليب خالى الدسم + طبق صغير من رقائق الذرة (الكورن فليكس)

خامس يوم:

الإفطار : شريحة من خبز القمح + بيضة مسلوقة + تفاحة
الغداء : 200 جرام لحو بقرى مشوي أو صدور دجاج بدون الجلد + سلطة خضراء + تفاحة
العشاء : تفاحة او كوب حليب خالى الدسم مع طبق صغير من رقائق الذرة

رجيم التفاح الاخضر لأسبوع:

.يتم الأستمرار على هذا النظام خلال أيام رجيم التفاح الاخضر السبع مع الألتزام

الفطور:

2 تفاحة خضراء + كوب من الشاى أو القهوة + ملعقة من عسل النحل ، مضاف إليها قرفه

الغذاء:

200 جرام صدور دجاج أو سمك او لحم بقرى مشوى + شوربة خضار

العشاء:

3تفاحات خضراء + مشروب نعناع أو بقدونس منقوع

خلطة رجيم التفاح الاخضر لسد الشهية :

يتم بشر عدد 2 تفاحة خضراء ، يضاف إليها 2 ملعقة صغيرة قرفة ،و 2 ملعقة صغيرة عسل نحل ، و 4 كوب ماء
.تشرب هذه الخلطة قبل الأكل بساعة
.و يتم اضافة مكعبات الثلج إلى خلطة رجيم التفاح الاخضر لسد الشهية حسب الرغبة

عن sedra ahmed

شاهد أيضاً

التخلص من الكرش والارداف

التخلص من الكرش والارداف بالأعشاب – رجيم ورشاقة

سنتكلم في هذا المقال عن اكبر مشاكل السمنة وزيادة الدهون وكيفية التخلص من الكرش والارداف …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Shares
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE