الرئيسية / رجيم ورشاقة / انقاص الوزن بالاعشاب الطبيعية بطريقة صحية – رجيم ورشاقة

انقاص الوزن بالاعشاب الطبيعية بطريقة صحية – رجيم ورشاقة

 انقاص الوزن بالاعشاب الطبيعية – إن انقاص الوزن اصبح من أهم مشكلات عصرنا الحالي، ومن أكثر ما يشغل تفكير النساء والرجال وخصوصاً النساء حيث يهتمن بجسمهن أكثر من الرجال

ووجود السمنة غالبا في النساء أكثر من الرجال لأنهن يتعرضن لتغيير في هرمونات جسمهن كثيراً مما يسبب الزيادة في الوزن مثل  هرمونات الحمل والهرمونات في فترة الرضاعة.

 

انقاص الوزن بالاعشاب الطبيعية :

انقاص الوزن بالاعشاب الطبيعية بطريقة صحية

من أفضل طرق انقاص الوزن هو استخدام كل ما هو طبيعي؛ ويعد انقاص الوزن بالاعشاب الطبيعية  من الوسائل الفعالة في انقاص الوزن ولكن يتطلب الصبر والاستخدام الجيد لها.

  • فالجميع  يرغب في انقاص وزنهم ولكن لا يحبون سوى الطرق السريعة من المواد الكيميائية كالأدوية لعدم وجود الصبر لديهم فإن هذه المواد الكيميائية  لها الكثير من الاضرار والآثار الجانبية.على عكس انقاص الوزن بالاعشاب الطبيعية .
  • ومع زيادة وعي المجتمع ادرك خطورة تناول المواد الكيميائية على صحة الجسم فأعادوا البحث عن انقاص الوزن بالاعشاب الطبيعية  .
    ثم القيام بالعديد من الدراسات والأبحاث العلمية على الأعشاب الطبيعية وتأثيرها على انقاص الوزن وما هي  الآثار الجانبية لها.

 

طرق انقاص الوزن بالاعشاب الطبيعية:

  • الزنجبيل:

  • انقاص الوزن بالأعشاب الطبيعيةيتصدر الزنجبيل قائمة انقاص الوزن بالأعشاب الطبيعية.
    حيث أنه يسهم وبشكل كبير في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
    فهو افضل أحد الاطعمة التي تعمل علي انقاص الوزن حيث أنه يساعد في توسيع الأوعية الدموية.
  • ولقد اثبتت الدراسات أن الزنجبيل يفقد الجسم 20% من الدهون .
  • يعمل على خفض الكوليسترول في الدم؛ وتسهيل حركة الأمعاء لاحتوائه على الألياف.
  • كما يساعد في منع الغثيان؛ ويقي من قرحة المعدة، ويساعد على الهضم.

استخدامه:

وضع معلقة كبيرة من الزنجبيل في كوبين من الماء على النار حتي تمام الغليان ثم يتم تصفيته وتناوله دافئ بعد كل وجبة؛ أي تتكرر هذه الوصفة 3 مرات يومياً؛ ولا أكثر من ذلك.

 

  • القرفة:

انقاص الوزن بالأعشاب الطبيعيةتحتوي القرفة على الحديد والكالسيوم كما تعد مصدراً غنياً للألياف الغذائية؛

  • وتعد كمضادة للالتهابات والفطريات.
  • وتعمل على تقليل سرعة الهضم وامتصاص الطعام في المعدة مما يقلل من مستويات السكر في الدم.
  • أثبتت العديد من الدراسات مساهمة القرفة في زيادة معدلات عملية أيض الدهون وحرقها بسهولة.
  • بالتالي تعد القرفة أحد افضل الأعشاب في مجال انقاص الوزن بالأعشاب الطبيعية.
  • بالرغم من فوائدها الكثيرة والعظيمة إلا انها قد تشكل خطورة علي الحامل والأشخاص اصحاب الحساسية منها.

استخدامها:

نصف معلقة على كوب ماء مغلي بعد كل وجبة ثلاث مرات يومياً لا أكثر حتي لا تؤدي لآثار جانبية.

 

 

  • الشاي الأخضر:

انقاص الوزن بالاعشاب الطبيعيةيعد استخدام الشاي الأخضر في مجال انقاص الوزن بالأعشاب الطبيعية شائع جداً حيث يعمل بقدرة فائقة في إنقاص الوزن وحرق دهون الجسم بسرعة جداً.

يعتبر الشاي الأخضر مصدر قوي في ادرار البول؛ كما يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة التي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

وبالرغم من فوائد الشاي الأخضر للجسم إلا إنه  ينصح بعدم استخدام الشاي الأخضر لأصحاب الجفاف ومرضى الضغط.

استخدامه:

ثلاث أكواب شاي أخضر يومياً؛ ولا يشترط بعد الوجبات.

اقرئى أيضا رجيم التفاح الأخضر

  • بذور الكتان:

انقاص الوزن بالأعشاب الطبيعيةتحتوي بذور الكتان على الألياف ويفتقر الكربوهيدرات؛ كما يحتوي على الدهون ولكنها دهون مفيدة وجيدة للجسم ولذلك تدخل ضمن مجال انقاص الوزن بالأعشاب الطبيعية.

تعطي الإحساس بالشبع وبالتالي تقل كمية الطعام المتناول خلال اليوم؛ كما تعمل على الحد من الإصابة بأمراض القلب؛ كما تقي الجسم من الإصابة بالسرطان.

 

استخدامها:

نقعها ليلة كاملة وأكلها فيوجد بها مادة صمغية تعطي إحساس بالشبع.

 

وإليكِ سيدتي هذه الأعشاب  الفعالة في مجال انقاص الوزن بالاعشاب الطبيعية ولكن عليكِ عدم الإفراط في تناولها لكي لا يحدث آثار جانبية,

كما عليكِ التحلي بالصبر للحصول على النتيجة المرجوة.

عن soad abdelrahman

شاهد أيضاً

التخلص من الكرش والارداف

التخلص من الكرش والارداف بالأعشاب – رجيم ورشاقة

سنتكلم في هذا المقال عن اكبر مشاكل السمنة وزيادة الدهون وكيفية التخلص من الكرش والارداف …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Shares
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE