الرئيسية / زيادة الوزن / النحافة أسبابها وعلاجها

النحافة أسبابها وعلاجها

النحافة هي مصدر للقلق والإنزعاج لدى الكثير من الناس الذين يسعون جاهدين لمعرفة أسبابها، وطرق التغلب عليها في إطار صحي، وفي كثير من الأحيان يشكو بعض الناس من أنهم إستخدموا أدوية وأعشاب مختلفة ولم تؤدي الغرض المطلوب.

وإليكم أعزائي بعض أسباب النحافة :

  • قد يكون عدم مضغ الطعام جيدًا أحد أسباب النحافة، لأن الجسم لا يستطيع الاستفادة منه لصعوبة هضمه.
  • البطء في تناول الطعام وتناول وجبة صغيرة في وقت طويل يؤدي إلى الإحساس بالشبع دون الحصول على كمية السعرات الحرارية التي تلزم للجسم.
  • وجود ديدان بالمعدة تشاركك الطعام وتتغذى على الطعام المهضوم قبل إستفادة الجسم منه.
  • مشاكل الجهاز الهضمي أو وجود جراثيم بالمعدة.
  • وجود عدوى الطفيليات والسل يمكن أن تؤدي إلى فقدان الجسم للوزن.
  • زيادة نشاط الغدة الدرقية.
  • قد يكون سبب النحافة بعض الأمراض مثل السكر والسرطان وغيرها.
  • الإجهاد المتواصل سواء في الأعمال المنزلية أو في العمل.

علاج النحافة طبيًا أو بالطب البديل :

لعلاج النحافة مبدئيًا سنبدأ بالطرق الذاتية باتباع بعض الخطوات المنزلية البسيطة والتي ليس لها أي آثار جانبية وإن لم تفلح فإن الأمر يتطلب استشارة طبية ضرورية، وفيما يلي بعض الوصفات والارشادات :

  • مضغ الطعام جيدًا من أهم الأسباب التي تؤدي إلى استفادة الجسم من الطعام المهضوم.
  • حاول تنظيم أعمالك اليومية سواء العمل بالمنزل أو خارجه حتي لا ترهق نفسك وتتسب بالاجهاد البدني والذي يحرق الكثير من السعرات الحرارية، استرح واسترخي وامنح نفسك بعض الوقت لممارسة اليوجا والتنفس بعمق.
  • اجعل لنفسك في اليوم ثلاث وجبات رئيسية كبيرة، ووجبات صغيرة بين الوجبات أو إذا كنت تعاني من مشكلة الشبع السريع وامتلاء المعدة بكمية صغيرة من الطعام فاجعل لنفسك وجبات يومية صغيرة مقسمة إلى خمس أو ست مرات يوميًا.
  • اجعل لنفسك طبق جانبي من المكسرات مثل الفول السوادني واللوز والفستق وغيرها من المكسرات التي تتميز بطعمها اللذيد ومليئة بالزيوت الصحية جدًا التي تفيد الجسم وتزيد الوزن بفاعلية وأمان.
  • اجعل لنفسك دومًا مجال للتحلية بعد الوجبات تكون محببة إلى القلب ولذيذة لتتقبلها حتى مع امتلاء المعدة كالشيكولاتة أوالحلويات الشرقية أو الأيس كريم.
  • يمكن استخدام بعض الوصفات المنزلية كوصفة السمسم المطحون مع اللبن والخميرة وعسل النحل، ووصفة السمسم واللوز المطحونين ومضاف لهما عسل النحل والزبادي، وكذلك تمتع بشرب الأعشاب الصحية كالينسون والحلبة والكزبرة وغيرها.
  • أخيرًا إن لم تكن النصائح السابقة مفيدة لك ولا تأتي بأي نتيجة فعليك التوجه للطبيب المختص وعمل تحليل براز لمعرفة إذا كان لديك أي نوع من أنواع الديدان أو أي مشاكل في المعدة أو عمل تحليل لمعرفة مدى نشاط الغدة الدرقية.

اعزائي القراء ليس المهم زيادة الجسم بشكل كبير ولكن الأهم هو القضاء على الجسم النحيف والوصول إلى جسم متناسق والأكثر أهمية هو التأكد من خلو جسمك من الأمراض والتمتع بصحة جيدة.

عن الزهراء

أعشق القراءة والتدوين .. خبرة أكثر من 5 أعوام في مجال الصحة والجمال .. أبحث دائماً عن أفضل الإطلالات المميزة التي تظهر جمال وأنوثة المرأة

شاهد أيضاً

فول الصويا لزيادة الوزن والتسمين – فوائد ووصفات

فول الصويا لزيادة الوزن ، من أهم طرق القضاء على النحافة هو البحث عن الطعام …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Shares
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE