الرئيسية / رجيم ورشاقة / التخلص من الكرش والارداف بالأعشاب – رجيم ورشاقة

التخلص من الكرش والارداف بالأعشاب – رجيم ورشاقة

سنتكلم في هذا المقال عن اكبر مشاكل السمنة وزيادة الدهون وكيفية التخلص من الكرش والارداف بالأعشاب.

حيث أصبح من المخجل لدي العديدين من أصحاب الدهون في منطقتي الكرش والارداف بالاستمتاع بملابس التي كانت مبهرة عليهم بسبب ضيق الملابس في تلك المنطقتين الكرش والارداف.

التخلص من الكرش والارداف

الكرش والارداف:

إن تراكم الدهون في منطقتي الكرش والارداف من اهم المشكلات الصحية التي تواجه العديد في مجتمعاتنا وفي زماننا هذا.

ودهون الكرش والارداف تتكون وتزيد بسبب العديد من العوامل المختلفة مثل (قلة الحركة- وتناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية- وتكون الكرش بسبب الحمل والولادة)

كما تتكون دهون الكرش والارداف بسبب تناول الوجبات السريعة بكثرة مثل البيتزا والمقليات والمعجنات مثل الكريب.

ومن أسباب تكون الكرش والارداف هو الجلوس كثيراً وخصوصاً بعد تناول الوجبات الرئيسية وقلة التمارين الرياضية واستخدام السيارات دائماً وعدم المشي مطلقاً.

ولذلك سوف نتطرق في هذا المقال لكيفية التخلص من الكرش والارداف بأكثر الطرق اماناً وهي استخدام الأعشاب الطبيعية في حرق الدهون والتخلص من الكرش والأرداف.

التخلص من الكرش والارداف بالأعشاب:

التخلص من الكرش والارداف

  • إكليل الجبل والمراميه:

نضع كوب ماء على النار ونضع عليه ربع معلقة بابونج ونصف ملعقة مراميه ومعلقتين إكليل الجبل.

نجعله يغلي ثم نغطيه ونتركه مدة ربع ساعة؛ ثم نشربه بعدها؛ ونكرر هذه الخلطة يومياً حتي يتم التخلص من الكرش والارداف نهائياً.

  • البابونج مع الشاي الأخضر والقرفة:

نصف معلقة من الشاي الأخضر والبابونج والقرفة في كوب من الماء المغلي
ثم نتركهم حتي يتم التجانس ولا ننسي تغطية الكوب وتركهم ربع ساعة ويتم تصفيتهم ثم شرب الكوب.

تكرر هذه العملية مرتين يومياً؛ مرة في الصباح قبل الإفطار ومرة قبل النوم؛ ليتم التخلص من الكرش والارداف .

  • الشمر:

  • يتم وضع نصف معلقة من الشمر في وعاء على النار به كوب من الماء ثم يتم تصفيته، ويشرب يومياً لكي يتم التخلص من الكرش والارداف.
  • الكمون:

ان الكمون يعد من افضل اعشاب التخلص من الكرش والارداف بطريقة سحرية.

فعليكِ بوضع نصف معلقة كمون ونصف معلقة بابونج في ماء مغلي ثم شربه بعدما يبرد؛ وعليكِ التكرار للحصول على النتيجة المرجوة.

  • وصفة سحرية :

تتكون هذه الوصفة من (200 جرام فجل- 200 جرام عصير ليمون- عود كبير قرفة)

نغلي الفجل بعد غسله جيداً ثم نطحنه جيداً في الخلاط الكهربائي.

ثم نضع عود القرفة وعصير الليمون وكميات مناسبة من الماء، ونشرب هذه الوصفة السحرية ثلاث مرات يومياً اي بعد كل وجبة حتي يتم التخلص من الكرش والارداف.

رياضة التخلص من الكرش والارداف:

التخلص من الكرش والارداف

  • المشي السريع ساعة يومياً مع شفط البطن .
  • تمارين ضغط.
  • تمرين القرفصاء: هو تمرين قادر على شد البطن والتخلص من الكرش والارداف فهو من التمارين الفعالة جدا في ذلك المجال
  • الدراجة الهوائية:انه تمرين ممتع ومسلي ويعمل على حرق الدهون بصورة ممتازة 15 دقيقة يومياً قادرة على التخلص من الكرش والارداف.
  • شد المعدة: تشابك اليدين ووضعهم خلف الرأس والنوم على الظهرثم ثني الركبتين،رفع الجسم وملامسة كوع اليد اليمني للركبة اليسرى واليد اليسرى لليمني.
  • الضغط على الارداف: قومي بالضغط على الارداف بشكل مستمر يومياً مما يؤدى إلي تنحيفها بصورة ملحوظة.

اقرئي ايضا انقاص الوزن بالاعشاب الطبيعية

  • صعود الدرج والنزول يعد رياضة مهمة للكرش والارداف.

نصائح نحو التخلص من الكرش والارداف:

شرب الماء الكثير ما لا يقل عن 3 لتر يومياً.

اكل الكثير من الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف والعناصر الغذائية الصحية للجسم والتخسيس عامة.

  • عدم الجلوس فترات طويلة وخصوصاً بعد تناول الوجبات.
  • عدم استخدام السيارات إلا للمسافات البعيدة.
  • استخدام الدرجات الهوائية فإنها افضل رياضة للتخلص من دهون الكرش والارداف.
  • عدم تناول الوجبات السريعة والوجبات الدسمة.عليكِ سيدتي بالحفاظ على رشاقتك وجمالك ووزنك بأفضل الطرق الطبيعية التي ليس لها آثار جانبية قد تضرك وهي التخلص من الكرش والارداف بالأعشاب الطبيعية.

عن soad abdelrahman

شاهد أيضاً

فوائد القرفة في تخسيس الوزن الزائد

فوائد القرفة لتخسيس الوزن الزائد بسرعة كبيرة وفاعلية

إن القرفة من أفضل الأعشاب في مجال تخسيس الوزن الزائد، ولذلك سوف نأخذ في هذا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Shares
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE