الرئيسية / رجيم ورشاقة / اذابة دهون البطن والتخلص منها نهائياً – قسم رجيم

اذابة دهون البطن والتخلص منها نهائياً – قسم رجيم

إذا كنت تعاني من مشكلة تراكم الدهون بمنطقة البطن و الوزن الزائد وتريد التخلص منها بشكل نهائي .. إليك أفضل الطرق و النصائح التى تساعد على اذابة دهون البطن .

اذابة دهون البطن والتخلص منها نهائياً

عند زيادة الوزن فإن الجسم لا يجد مكان لتراكم الدهون إلا في البطن و الخصر و الأرداف و هذا ما يسمي بالدهون الحشوية .
و دهون البطن أو ما يسمى بالكرش مشكة منتشرة بين الناس و يسعى الكثير إلى الوصول إلى الوزن المثالي و التخلص من دهون البطن ، وهي ترجع لعوامل كثيرة و أخطاء شائعة ..

اذابة دهون البطن

أسباب تراكم دهون البطن :-

– عوامل وراثية .
– كثرة تناول السكريات و المشروبات الغازية .
– العادات السيئة في تناول الطعام .
– قلة الحركه والكسل والخمول .
– النوم مباشرة بعد الأكل .
– عدم تناول المياه بشكل منتظم .
و للتخلص من تلك المشاكل و اذابة دهون البطن بشكل نهائي ، عليك قراءة هذا المقال ..

طرق اذابة دهون البطن :-

إذا كنت تريد التخلص نهائياً من دهون البطن عليك التمتع بالإرادة و الإصرار حتى تصل إلى هدفك
و ها هي أفضل الطرق التي تساعدك على اذابة دهون البطن :

• التخلص نهائيا من العادات السيئة للطعام ؛ ككثرة تناول السكريات و العصاءر المحلاه و إستبدالها بالفاكهة الطبيعية .
• الإمتناع عن تناول المشروبات الغازية و المعجنات و الأطعمه المليئة بالدقيق الأبيض
لأنها تعمل على تراكم الدهون و نفخ البطن .
• تناول الفاكهه و الخضار بشكل يومي ، حيث إنها تعطي إحساس بالشبع مما يقلل من كمية الطعام المتناولة .
• تناول الألياف الطبيعية كالشوفان و القمح ، وذلك لأنها تعطي الأحساس بالشبع لفترات طويلة ، و تنظم عملية الهضم .
• شرب الماء بطريقة منتظمة على مدار اليوم و قبل الأكل بربع ساعه و بعد الأكل بساعتين .
• ممارسة الرياضة بشكل يومي و خاصة الرياضة و التمارين التي تستهدف البطن بشكل خاص .
• التخلص من مشاكل القولون و الإلتهابات التي تصيب الجهاز العصبي لأنها تتسبب في ظهور البطن بشكل ممتلئ ، لذلك في هذه الحاله عليك إستشارة الطبيب المختص .
• أخذ قسط كافي من النوم ليلاً يتراوح من 6 : 8 ساعات يومياً ، لتظبيط هرمونات الجسم و معدل الحرق الطبيعي .

اقرئي أيضاً عصائر للتخلص من دهون البطن بدون رجيم

كما أن هناك بعض الأطعمه والمشروبات التي تعمل على زيادة معدل الحرق و اذابة دهون البطن بشكل أسرع .

مشروبات تعمل على اذابة دهون البطن :-

الشاي الأخضر : يعمل على زيادة معدل الحرق في الجسم و اذابة دهون المعدة ، و ذلك لأنه يحتوي على مادة الكاتيشين .
منتجات الألبان : تساعد في عملية الحرق ، و ذلك لأنها تحتوي على الكالسيوم ، كما أنها تسهيل عملية الهضم و بالتالي عدم تراكم الدهون .
منقوع الجنزبيل : يساعد على اذابة دهون البطن و الجسم بالكامل .
القرفة : تعتبر من الأعشاب الجيدة للتخسيس ، فبتناول 3 أكواب من القرفة يومياً فإن ذلك يعمل على تحفيزعملية الحرق و اذابة الدهون .
خل التفاح : تناول كوب من الماء و إضافه ملعقة صغيرة من خل التفاح يومياً على الريق يعمل على اذابة دهون المعدة بشكل سريع و فعال .

و أخيراً فإن التخلص من العادات السيئة للطعام و إستبدال الأطعة السريعة بالأطعمة الصحية ، و ممارسة الرياضة بشكل يومي
يعتبر من أهم الطرق التي ستساعدك على اذابة دهون البطن بشكل نهائي و ملحوظ .

عن Sara Nabil

شاهد أيضاً

التخلص من الكرش والارداف

التخلص من الكرش والارداف بالأعشاب – رجيم ورشاقة

سنتكلم في هذا المقال عن اكبر مشاكل السمنة وزيادة الدهون وكيفية التخلص من الكرش والارداف …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Shares
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE